Beaucoup de gens ne supportent plus d’être face à eux même. Ils écoutent de la musique quand ils marchent. Ils scrollent quand ils s’ennuient. Ils regardent une vidéo pour “dormir”. Et ils se demandent pourquoi leur esprit est brumeux, éparpillé, dépendant.
Ils oublient que penser, c’est pas juste débattre ou s’exprimer sur les réseaux. Penser, c’est surtout l’espace entre deux actions. C’est ce silence intérieur qui fait surface quand on ne cherche pas à le remplir.
Le DMN, c’est quoi ?
Le Default Mode Network, ou réseau en mode par défaut, c’est ce qui s’active quand tu ne fais rien de particulier.
Pas de tâche précise. Pas d’objectif clair. Juste toi, ton corps, ton souffle… et tout ce qui remonte. Rêveries, souvenirs, dialogues intérieurs, réflexions floues mais puissantes. C’est dans cet état que tu crées des liens, tu recomposes ton histoire, tu réinterprètes ta vie.
Aujourd’hui les gens fuient ce mode. J’ai entendu des gens dire que ça leur fait peur. On fuit cet état parce qu’il confronte notre égo et notre soi. Parce qu’on se rend compte de la brume dans notre tête.. De ce qu’on ne sait pas.
Pourquoi développer son DMN ?
Quand tu laisses ton esprit se détendre, quand tu arrêtes de consommer, d’agir, de performer, C’est là que ton esprit se repose.
C’est là que tu fais des liens. Là que des souvenirs oubliés se réorganisent. Là que ton inconscient commence à te parler, mais sans mots, sans bruit, sans panique. C’est dans ce mode là que tu développe tout. Tu développe ta créativité, tu développe ta pensée stratégie.. Tu penses à ton présent, à ton futur. Tu développe ta philosophie. Tu te rend compte que tu en sais moins que tu le penses.
C’est ce que Eckhart Tolle appelle “le pouvoir du moment présent”. Pas dans le sens “sois heureux ici et maintenant”, mais dans l’idée plus radicale :
“Tu n’es pas tes pensées. Tu es l’espace dans lequel elles apparaissent.”
Quand tu développe ton DM, tu développe ton contrôle émotionnel, tu évacue, le stress, tu réfléchi à ce qui compte vraiment. C’est comme si, dans un voyage en voiture, tu prenais le temps de te poser sur le bord de la route, sortir de ton véhicule, admirer le paysage qui se dresse devant toi et réfléchir au chemin déjà parcouru.
Après coup, le voyage devient encore plus beau, l’attente est plus acceptable.
Quand tu développe ton DMN, Tu deviens capable d’observer ta pensée comme un objet,
de t’en détacher, sans te fuir. C’est une nouvelle lucidité. Et cette lucidité-là, c’est le début du pouvoir réel.